Почему тревога усиливается вечером Я Маргарита Москвина, практикующий и клинический психолог, КПТ-терапевт. Многие из нас задумываются о том, почему тревога усиливается именно в вечернее время. Это не редкость — быть может, вы замечали за собой, что ночью мысли начинают кружить…
Почему тревога усиливается вечером Почему тревога усиливается вечером, даже когда всё вроде бы нормально? Это состояние знакомо многим: ты возвращаешься домой, и вдруг ощущаешь, как на тебя накатывает волна беспокойства. Это может показаться странным, но на самом деле, вечер —…
Почему панические атаки возвращаются снова и снова Если вы когда-либо испытывали панические атаки, то знаете, как мучительно бывает это состояние. Появление интенсивного страха, физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание — все это может вызывать ощущение, что вам…
Почему панические атаки возвращаются снова и снова Панические атаки — это состояние, которое может возникать у человека не в самый подходящий момент, порой даже без явных на то причин. Вам может казаться, что вы теряете контроль, и именно это чувство…
Почему панические атаки возвращаются снова и снова Я Маргарита Москвина, практикующий и клинический психолог, КПТ-терапевт. Если вы столкнулись с паническими атаками, вы, возможно, ощущаете панику, страх и непонимание, почему это происходит именно с вами и почему они возвращаются. В этой…
Почему панические атаки возвращаются снова и снова Панические атаки — это мучительное состояние, которое может возникать даже в самые спокойные моменты. Несмотря на ваши усилия справиться с тревогой, атаки могут повторяться, и это вызывает не только дискомфорт, но и сильную…
Я Маргарита Москвина, практикующий и клинический психолог, КПТ-терапевт. Когда тревога становится постоянным фоном, жизнь ощущается сжатой: сложно отдыхать, сложно радоваться, сложно сосредоточиться на важном. В этой статье разберем, как справиться с тревогой мягко, по шагам и без давления на себя.…
Я Маргарита Москвина, практикующий и клинический психолог, КПТ-терапевт. Паническая атака может пугать так, будто с телом происходит что-то опасное. В такие минуты сложно думать логично, и хочется только одного — чтобы это скорее закончилось. В статье разберем, как действовать в…
Я Маргарита Москвина, практикующий и клинический психолог, КПТ-терапевт. Осознанность помогает не «выключать» тревогу силой, а мягко возвращать внимание в текущий момент. Когда внутри много напряжения, именно этот навык дает опору. В статье разберем, как справиться с тревогой через простые практики…