Синдром хорошего человека: как научиться ставить себя на первое место
Синдром хорошего человека — это распространённое явление, которое часто приводит к эмоциональному выгоранию. Люди, страдающие от этого синдрома, стремятся…
Читать статью →Психология для взрослых
Статьи практикующего психолога и КПТ-терапевта Маргариты Москвиной для взрослых: тревога, стресс, самооценка, отношения, выгорание и другие запросы. Материалы основаны на клиническом опыте — более 2700 консультаций за 20+ лет практики. Онлайн-консультации по всему миру.
Заземление: как быстро вернуть себя в тело во время паники
Панические атаки могут возникать внезапно, оставляя чувство потери контроля. Заземление — это метод, который позволяет быстро восстановить связь с телом и…
Читать статью →
Как отличить обычную тревогу от панической атаки
Современный ритм жизни в повседневная среда и других крупных место проживания часто подвергает нас сильнейшим эмоциональным нагрузкам. Люди регулярно сталкиваются со стрессом,…
Читать статью →
Когнитивно поведенческая терапия против синдрома самозванца
Многие успешные специалисты и по всей ежедневно сталкиваются с гнетущим ощущением, что их достижения — лишь результат счастливого стечения обстоятельств. В…
Читать статью →
Как избавиться от страха повторения панической атаки
В условиях динамичной жизни повседневная среда и других крупных место проживания, постоянный стресс становится привычным фоном. Люди часто сталкиваются с эмоциональными…
Читать статью →
Почему возникает беспричинная тревога по вечерам и ночам
Почему тревожное состояние обостряется в темное время суток день большинства из нас наполнен бесконечной суетой: рабочие задачи, звонки, переписки, домашние…
Читать статью →
Дневник мыслей кпт как вести самостоятельно примеры
Работа с психологом — это важный шаг к обретению внутренней стабильности. Психологическая помощь помогает глубже разобраться в себе, но значительная часть…
Читать статью →
Как преодолеть социальную тревожность и страх общения
Социальная тревожность — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, независимо от их возраста, профессии или образа жизни. Чувство скованности, боязнь…
Читать статью →
Почему мы откладываем жизнь на потом и ждем понедельника?
Многие из нас сталкиваются с ощущением, что жизнь откладывается на потом. Это состояние часто выражается в том, что мы ждем подходящего момента,…
Читать статью →